DİŞ BAKIMINIZI DOĞRU YAPIYOR MUSUNUZ?
Diş Fırçası
- Dişlerinizin her bölgesine ve yüzeyine kolayca ulaşabilecek boyutta bir fırça kullanılmalıdır.
- Dişlerden bakteri plağı ve eklentileri uzaklaştırmak için ideal olanı, fırça kılları yumuşak ve yuvarlatılmış, baş kısmı büyük olmayan bir diş fırçası kullanmaktır.
Küçük başlı fırçanın avantajı; ağzın içinde her bölgeye kolay ulaşım sağlamasıdır. Kıl uçları yuvarlatılmamış fırçalar ise dişlerinizi çizerek uzun dönemde aşınmalara neden olurlar.
- Elektrikli diş fırçası kullanıp kullanmamak tamamen kişisel bir tercihtir. Elektrikli ya da normal diş fırçası ile etkin bir temizlik yapabilmek mümkündür. Normal diş fırçası kullanmakta zorlananlar ya da yeterli temizlik yapamadığını düşünenler elektrikli diş fırçası ile rahat edebilirler.
- Diş hekiminiz, hangi tip diş fırçasının size daha uygun olduğunu tespit etmede yardımcı olabilir.
- Diş fırçası üç ayda bir yenilenmelidir.
Diş Fırçalama Tekniği
•Etkin bir diş temizliği için minimum 2 dakika fırçalama işlemi yapılmalıdır.Yeterli fırçalama süresini ayarlamak için alışana kadar kronometre ya da kum saati kullanabilirsiniz.
• Dişlerinizi banyoda fırçalamak zorunda değilsiniz.
• Her ne kadar diş yüzeyi sert olsa da, tahta fırçalar gibi diş fırçalanmaz.
Fırçalama işlemi sırasında dişlere fazla bastırmak daha iyi temizlik yapıldı anlamına gelmemektedir.
• Dişler fırçalanırken fazla bastırmak diş yüzeylerinde aşınmalara, diş etinde ise yaralanmalara neden olur.
• Fırçalama işlemi sırasında diş-dişeti sınırına ayrıca dikkat etmek gerekir. En çok eklenti bu hatta birikir.
• Günümüzde yaygın olarak kabul edilmiş diş fırçalama tekniğinde, diş fırçasının kılları dişeti hattına 45 ° açı yapacak şekilde yerleştirilip süpürme hareketi, yuvarlak hareketler ya da ileri geri kısa (bir diş boyu kadar) hareketlerle temizlik yapılır.
• Dişler günde günde iki kere fırçalanmalıdır. Günlük üç defadan fazla diş fırçalamak faydadan çok zarar getirebilir. Dişleriniz de aşınmalar, dişetinizde zedelenmeler meydana gelebilir.
• Temiz bir nefes için dilimizin üst yüzeyi de fırçalamalıdır.
Diş İpi ile arayüz temizliği
- Diş fırçalama, ağız bakımının sadece bir parçasıdır. Diş ipi ile günlük arayüz temizliği yapmak mutlaka gereklidir.
- Nihayetinde diş fırçası dişlerin birbirlerine bakan ara yüzeylerine ulaşamamaktadır. Bu ara yüzeylerdeki bakteri plağı zamanla sertleşerek diş taşı oluşumu meydana gelir.
- Diş ipi ile günde en az bir defa diş kontak ve altı bölgeler temizlenmelidir.
- Bu sayede dişeti sağlığınızı optimum düzeyde tutarken, ara yüzlerde meydana gelebilecek diş çürüklerini de önlemiş olursunuz.
Diş ipi tekniği
- İpten 45 mm kadar kopartılır. Kopartılan ipin büyük kısmı bir elin orta parmağına dolanır.
- Diğer elin orta parmağına kalan kısmını sarılır. Diş aralarını temizledikce kirlenen kısımlar bu diğer parmağa sarılır.
- Diş ipini işaret ve baş parmağımı arasında sıkıca tutalım.
- Diş ipini nazik hareketlerle ileri geri hareket ettirerek diş aralarına sokulur. Hiçbir zaman yukardan bastırma hareketi ile diş aralarına diş ipi sokulmaz. Bu hareket dişeti zedelenmelerine neden olur.
- Diş ipi dişeti hattına ulaştığı zaman ipi “C” harfi şeklinde diş yüzeyinde sıkıca tutulur. İleri – geri ve hafif aşağı – yukarı hareketler ile ara bölge temizlenir. En son en arkadaki işin arka yüzeyi unutulmamalıdır.
Yukarıdaki bilgiler Amerikan Diş Hekimleri Birliğinin (American Dental Association) internet sitesi (https://www.mouthhealthy.org) kaynak alınarak düzenlenmiştir.
